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北京军用双杠使用方法 部队军用双杠标准尺寸 宏丰体育
发布时间:2023-10-10        浏览次数:14        返回列表

5d21b16c56b847e76b74f2cdec36561.jpg从挂臂屈腿撑逐渐,随后人体衣摆,摆过竖直位置后,头、肩稍松驰。脚部后摆成杠时,肩膀稍后退,随后脚部降落,双腿积极主动前摆,反复5~6次。初练时,应先做挂臂前后左右晃动,后做挂臂屈腿撑。


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